Самое интересное: укрепите мышцы шеи при помощи этих упражнений

укрепите мышцы шеи при помощи этих упражнений

Мы даже не задумываемся над этим, но в области шеи у нас расположено большое количество мышц, так как это очень подвижная часть нашего тела. А благодаря некоторым упражнениям, направленным на укрепление мышц шеи, можно избежать появления различных проблем, с ними связанных.

Старайтесь выполнить максимальный поворот головы.Еще, как вариант, вы можете опустить голову вниз (вперед) и выполнять повороты из этого положения к каждому из плеч по очереди.3. Круговые движения

Второе упражнение также можно выполнять двумя способами. Разница — в «градусе» поворота, второй поворот глубже. Сначала вы должны посмотреть направо, затем налево. 

Для того, чтобы укрепить мышцы шеи при помощи этого упражнения, мы буде работать двумя способами, их описание представлено ниже:

Posted by Admin Опубликовано: 27.3.2020 Комментарии (12)

Новинка: 7 простых ингредиентов

как написать клевый текст: 7 простых ингредиентов

Источник.

Картинки — это, конечно, не совсем про текст. Но, поверьте, это часть успеха. Все знают, что наибольшую часть информации мы воспринимаем визуально. И с детства любим книги с картинками. Если вы пишите аналитический текст, вставьте в него диаграммы и графики. Если художественный — красивые иллюстрации. Картинка в тексте позволяют читателю сформировать образ и не уснуть, читая. Помните, что все иллюстрации должны быть подобраны в тему, а не просто потому что «какой милый котик».

Перечитывайте. Обязательно перечитывайте текст и проверяйте: ошибки, согласованность текста, чтобы не скакала мысль и не хромала структура. Можно дать прочитать текст близкому человеку, которому хватит духу сказать о недостатках, а не просто похвалить вас за проделанную работу.

Posted by Admin Опубликовано: 25.3.2020 Комментарии (12)

Знаешь ли ты, чего хочешь как найти дело жизни, по просьбам читателей

знаешь ли ты, чего хочешь как найти дело жизни

“Если хочешь моего совета, Питер, — сказал он наконец, — то ты уже сделал ошибку. Спрашивая меня. Никогда никого не спрашивай. Тем более о своей работе. Разве ты сам не знаешь, чего хочешь? Как можно жить, не зная этого?” (Айн Рэнд. Источник)

Ваша Мария Прокопченко

А вы довольны своей работой? Нашли ли вы себя? Если даже вы считаете, что вы еще не нашли свое место, то нашли ли вы свою страсть и привносите ли вы ее в работу?

Поделитесь своими мыслями, как и я поделилась своими

Posted by Admin Опубликовано: 23.3.2020 Комментарии (12)

Самое интересное: инструктаж тренера

за сколько можно накачать пресс: инструктаж тренера

Сразу отметим такой момент: быстро, за пару дней, накачать брюшные мышцы у вас вряд ли получится. Как и любые другие. Тело развивается равномерно и достаточно медленными темпами. Это связано с относительно низкой скоростью протекания адаптивных процессов. Вы при всем желании и усердии не сможете за короткий срок прибавить, например, 10 или 15 кг мышечной массы (если, конечно, речь не идет о поддержке дополнительными препаратами, но и здесь надо понимать, что существуют ограничения). Поэтому наберитесь терпения и будьте готовы к тому, что надо будет потратить на реализацию данной задачи как минимум год или два, если хотите, чтобы появились заветные кубики.

Комплекс 1.

Пресс (или брюшные мышцы) отвечает за стабилизацию и поддержку осанки, участвует в дыхательном процессе. Пресс принимает на себя часть нагрузки при ходьбе каждый день и в любых базовых упражнениях, будь то приседания, прыжки, бег или жим лежа. Иметь слабый пресс может оказаться травмоопасно и критично для многих видов спорта, это может стать одной из основных причин, из-за которых вы ограничите свои физические возможности. Ведь мышцы-стабилизаторы очень важны во многих соревновательных движениях.

Posted by Admin Опубликовано: 21.3.2020 Комментарии (12)

Роскошная косметика для вашей кожи, обсуждение

роскошная косметика для вашей кожи

Качественная профессиональная косметика — это секретное оружие, в которой за омоложение несет ответственность экстракт бурых водорослей, за свежесть кожи – экстракт мыльного ореха и тары, а за обновление на клеточном уровне и удивительную гладкость — ацетил гексапептид. С морщинками будет разбираться экстракт артемии. Помимо этого, естественное увлажнение обеспечивают экстракты томата, огурца, ячменя и подсолнуха, а не менее естественную защиту – ферменты лактобактерий. Успокоительный эффект гарантирован присутствием экстракта листьев артишока. И никаких парабенов!

Женщинам, которые очень заняты, но хотят хорошо выглядеть, несмотря на свою занятость, стоит познакомиться с профессиональными косметическими средствами по уходу за кожей лица и тела на сайте https://lauty.ru.

Однако, чтобы получить от крема желаемый эффект, нужно уметь его выбрать для конкретного человека, учесть возраст, пол, тип кожи, особенности биоритмов, питания и, даже, работы. Поэтому, и существуют салоны, в которых косметика подбирается по индивидуальному рецепту. Да, это довольно дорогая услуга, но, женщину, которая может себе ее позволить, вы точно заметите в толпе.

Приходя в салон, женщина не должна задумываться, что именно нужно ей сейчас для блестящего внешнего вида. Об этом позаботится косметолог. Ей же достаточно расслабиться и послушать приятную музыку, пока мастер колдует над ее лицом. Видимый эффект от посещения салона – это и есть эффект от грамотно подобранных средств по уходу плюс профессиональный массаж лица.

Posted by Admin Опубликовано: 19.3.2020 Комментарии (12)

Новинка: рустикальный и другие стили

идеи для свадьбы летом: рустикальный и другие стили

Идеи для свадьбы летом позволяют провести торжество, не прибегая к существенным финансовым затратам. Обилие свежих фруктов, отличная погода – прекрасная возможность свадьбу 2015 сделать не только запоминающимся, но и бюджетным событием.

В принципе, для рустикального стиля характерны 3 основные детали:

Это могут быть воздушны шары с соответствующей надписью, фигурки птиц и ангелочков, небольшие букеты. Все приглашения должны быть отправлены заранее, так как можно просто не застать гостя дома – лето не только время свадеб, но и отпусков.

«Рустик» – одно из направлений, тесно связанное с национальными традициями. Это возможность на какое-то время погрузиться в прошлое, вернуться к собственным природным истокам. Изначально предполагалось, что подобное мероприятие должно проходить в теплое время года, поэтому в России самым подходящим временем для данного стиля и стали летние месяцы.

Posted by Admin Опубликовано: 17.3.2020 Комментарии (12)

Идеи для мужчин, самое читаемое

бизнес на дому: идеи для мужчин

Всемирная сеть прочно закрепилась в нашей повседневной жизни. Каждый день мы общаемся, ищем информацию и совершаем покупки с помощью Интернета. И речь идёт о миллионах (!) пользователей, среди которых гарантированно найдутся ваши потенциальные клиенты. Неудивительно, что многие бизнес-идеи на дому для мужчин связаны с развитием собственного дела в Сети.

Вот лишь несколько интересных и прибыльных идей:

Хороший домашний бизнес для мужчин, которые являются специалистами в какой-нибудь области. Можно создать свой сайт или работать через форумы и социальные сети. Чем больше у вас будет различных дипломов, сертификатов и наград, тем больше вы сможете просить за консультации.

Posted by Admin Опубликовано: 15.3.2020 Комментарии (12)

По просьбе читатей: достаточно делать эту легкую процедуру каждое утро, и минус 10 лет гарантировано

достаточно делать эту легкую процедуру каждое утро, и минус 10 лет гарантировано

Итальянский массаж лица — уникальная техника, которая позволит очень быстро омолодить кожу. Он подходит даже деловым женщинам, ведь занимает считаные минуты! Начните делать его каждое утро, и вы заметите, как кожа придет в тонус, морщины исчезнут, а овал лица станет четче.

источник

Перед тем как сделать легкий массаж, нанесите на лицо увлажняющий крем. Мы будем воздействовать на кожу похлопываниями, щипками и надавливаниями. Похлопывание выполняется пальцами и ладонями, щипки — большим и указательным пальцами, а надавливание – указательным и средним пальцами.

Первый этап массажа должен длиться примерно 2 минуты. Изображение № 16 демонстрирует массажные линии, по которым стоит пройтись. Это нормально, если лицо слегка покраснеет, ведь мы улучшаем кровообращение как в верхних, так и в глубинных слоях кожи!

Posted by Admin Опубликовано: 13.3.2020 Комментарии (12)

Лайфхак: собака съела всю косметику своей хозяйки вы не сможете сдержать смех

собака съела всю косметику своей хозяйки вы не сможете сдержать смех

Домашние животные — это лучший способ обзавестись лучшим другом, скрасить одиночество и обеспечить себе положительные эмоции ежедневно! Как здорово, когда есть с кем поиграть и провести время. Но как только вы заводите домашнее животное, сразу прячьте все, что может вызвать у них желание к разрушению! Обувь, косметика, конфеты, игрушки! Например, собачки обожают поточить зубы об домашнюю утварь. Им это всегда весело и забавно, а вот хозяевам не очень.

Кстати, говоря о косметике. Посмотрите, что натворила эта милая собачка! Она буквально съела всю косметичку своей хозяйки. Морда и лапы собаки испачканы в помаде! Уморительное зрелище. Пушистая красотка явно собиралась на свидание. Хозяйка хотела отругать свою собаку. Но за волной смеха у нее ничего не вышло. Действительно, тяжело сдержать смех, глядя на это! Посмотрите, как она смешно пытается показать собаке ее место и сдерживает смех. Несмотря на испорченную косметику, эта ситуация приносит больше положительных эмоций, чем негативных. Цените своих четверолапых друзей даже за их проделки.

Поделись этим уморительным видео с друзьями!

Posted by Admin Опубликовано: 11.3.2020 Комментарии (12)

В китае сейчас коммунизм или социализм, новое

в китае сейчас коммунизм или социализм

Пока в Большом зале народных собраний не исчезнут серп и молот, коммунизму в Китае обеспечено процветание, до того времени он не будет выброшен на свалку истории. Эта страна в скором времени по жизненному уровню догонит, а то и перегонит ведущие страны мира. И это независимо от того, что ею, как и прежде, правит Компартия.

КПК является единственной правящей и ведущей партией в стране. Она находится на верхушке Единого фронта. Хотя он состоит из девяти партий, все они действуют в его рамках. По факту Компартия — это единственная свободная и реально существующая. В конституции Китая закреплена возглавляющая роль коммунистической партии, которая правит всем, включая:

Однако реформы отрицательно сказались на медицине. Медицинские услуги стали платными, включая вызов скорой помощи, уколы. Как поясняет правительство, при социализме необходимо оказывать помощь только бедным слоям населения, остальные люди должны самостоятельно заработать на свое лечение.

Фундаментом китайской модели является то, что в КНР отсутствует частная собственность на землю. В Конституции прописано, что ее использование и распределение должно выполняться исключительно государством, что не относится к капиталистическому признаку.

Posted by Admin Опубликовано: 9.3.2020 Комментарии (12)

Страницы: - 1 -2 -3 -4 -5 -6 -7 -8 -9 -10 -11 -12 -13 -14 -15 -16 -17 -18 -19 -20 -21 -22 -23 -24 -25 -26 -27 -28 -29 -30 -