Новое на сайте: визуализация желаний как правильно визуализировать, сделать
Не жалейте о потерянном времени: приобретенные навыки еще не раз вам пригодятся.
Можно создать «якорь», с помощью которого всегда можно запустить созданный вами фильм. Как правильно визуализировать с помощью якоря: для этого надо запомнить какой-нибудь стоп-кадр или запоминающуюся фразу. Этот кадр или слово помогут вам в любой момент запустить ролик. Вспомнили якорь – начался фильм. Настроение поднялось, мечта приблизилась.
Желание, с которым вы решили поработать, должно быть одно. Не вводите свой мозг в ступор, забрасывая его огромным количеством своих пожеланий от «хочу мороженного» до «желаю стать женой олигарха».Для этого составьте план решения своих проблем по признакам срочности и важности. Крупные проблемы также следует разбить на небольшие части и решать их поэтапно.
Визуализация желаний – это способ достижения своих целей путем их представления.Визуализация предполагает умение представлять в своем сознании образы предметов, людей и явлений.
Этот документальный фильм является знаковым в психологии, его можно включить в список произведений, изменивших мышление многих людей.Секрет счастливой жизни заключается в «законе притяжения». События, происходящие в жизни человека, зависят от того, насколько негативны или позитивны его мысли. Загадывая позитивные желания и визуализируя их, человек притягивает к себе благоприятные события.
Прикрепите доску желаний на стену таким образом, чтобы утром, проснувшись, первое, что вы увидели бы, это ее.
Визуализация желаний, как правильно ее начать?
Вы хотите приобрести автомашину. Рассмотрим два варианта.
Упражнение 2. Визуализация геометрических фигур.Представляйте себе поочередно знакомые из школьной программы геометрические фигуры: круг, квадрат, прямоугольник, ромб, трапецию.И снова: не торопитесь. Попробуйте, рассматривая квадрат, прочувствовать его школьное определение: «Квадратом называется прямоугольник, у которого все стороны равны».Представив его в своем воображении, убедитесь, что углы у него прямые, закругления отсутствуют, все стороны равны.Вас можно поздравить: вы научились визуализировать в двухмерном пространстве.
Необходимо верить в то, что вы собираетесь сделать. Если вы не будете доверять визуализации, то и она так же отнесется к вам.
Осознав, что вам принесет пользу визуализация желаний, как правильно сделать так, чтобы ваши усилия не пропали даром, это применить довольно действенный способ – сделать доску желаний. Иногда ее еще называют «картой сокровищ».
Упражнение 1. Визуализация цветов.Выберите какой-нибудь цвет и поиграйте с ним. Представьте себе все его оттенки и степень яркости. Голубой, бледно-голубой, насыщенный голубой, голубой цвета неба, голубой яркий, голубой неоднородный.Не торопитесь! Ваша задача не пройти тест как можно быстрее, а научиться прочувствовать и «увидеть» каждый вариант.
Как правильно визуализировать постройку дома?
Доска – это несколько условное название. Проще, если это будет лист ватмана или картона. Для эстетов с тонким вкусом это, к примеру, будет кусок красивой материи, холста или другой интересный вариант. К этой основе будут прикреплены рисунки или снимки на тему вашего будущего, которого вы хотите.
Школа, о которой не все слышали. Это игровая психотехника в игровой форме. Она может оказать вполне существенную помощь в исполнении желаний.Добиваться исполнения желаний можно, применяя смешные ритуалы.Эти шуточные ритуалы помогут исполнить почти любое желание.
Вторым вариантом является ролик. Вы снова сидите в машине. В окошко мимо вас проносятся другие автомобили, и вы слышите свист от их езды и скрип тормозов. Ощущаете запах новых кожаных сидений. Чувствуете, как ваши руки крепко держатся за руль, как слушается машина его поворотов.Нет сомнений, какой вариант окажется сильнее.
Ответом на вопрос, как правильно визуализировать желание, является рекомендация: делайте это по-возможности чаще, чтобы, в конце концов, приобрести полезную привычку. Побочный эффект от этого: поскольку ваши мысли будут заняты, не останется возможности негативным переживаниям.
Если в течение длительного времени, несмотря на ваши титанические усилия, нет никаких сдвигов, необходимо заняться анализом.
Способностью визуализировать все люди обладают в разной степени. Но даже, если способом познавать мир у человека превалируют звуки и тактильные ощущения, то развить в себе способность эффективно визуализировать помогут специальные упражнения.
В настоящее время этот способ находит применение в разных областях жизни.
В первом вы представляете себе картинку, где сидите в автомобиле. Вы можете осмотреть салон, посмотреть, что статично видно за окнами машины.
Как правильно визуализировать становится понятно, но как часто? Одно единственное упражнение не решит проблему. Надо делать это регулярно, несколько раз в день, при любой возможности.
Кстати, эту доску не обязательно делать на ватмане. Гораздо удобнее сделать ее на компьютере. Тогда вы сможете пользоваться картинками из интернета. Не забывайте использовать собственную фотографию. Если вы владеете приемами фотошопа, ваши возможности безграничны. Если не владеете, то вот вам стимул приобрести полезный навык.
А возможностей масса. Одно дело, когда пассажир, едущий в метро, и вдруг встает и начинает энергично делать физические упражнения, размахивая руками и ногами. Недоумение и протест остальных пассажиров обеспечены. Совсем другое – если вы, откинувшись на сидении, закроете глаза и о чем-то задумаетесь.
Посмотрев этот фильм, вы почувствуете, как появляется воодушевление, уверенность в своих возможностях.
Упражнение 3. Визуализация трехмерных объектов.Сначала выберите какой-нибудь предмет, находящий в поле вашего зрения, и внимательно рассмотрите его. Постарайтесь запомнить как можно больше деталей, включая форму, цвет, размеры отдельных частей.Закрыв глаза, попробуйте представить этот предмет в своем воображении. Откройте глаза и убедитесь, что ваше воображение и действительность несколько отличаются друг от друга.
Визуализация желаний с применением доски желаний становится гораздо более эффективной.
Доска желаний будет работать, если при ее создании были соблюдены определенные правила.
Желания бывают глобальные и небольшие, повседневные. Да, собственно, и большие желания рекомендуются разбивать на части для поэтапного их выполнения. Поэтому потренироваться, как правильно визуализировать, имеет смысл, выбрав для этого простые желания. Вам в помощь моя статья «Умение правильно формулировать свои желания«.
Источник: http://miuzradio.ru
